Pole Dance Einsteiger

von Poledance 4 You

: in Pole Dance Kurse

Pole Dance Kurs Berlin - Poledance 4 You

Pole Dance Einsteigerkurs

Angefangen mit einfachen Grundschritten, (die Basic) über Technik, werden zahlreiche Figuren an der Pole (Stange) erlernt. Es ist ein einfacher tänzerischer Ablauf, worin erlernte Figuren, Schrittfolgen, Bodenelemente, (Floor Work) Bodyrolls und Drehungen geübt werden.

Mit diesen Elementen lässt sich im Anschluss eine leichte Choreografie zusammenstellen. Im Pole Dance wird der Schwerpunkt auf eher langsamere Choreographien gelegt und es wird mehrheitlich auf Zähnspitzen getanzt. Durch die wiederholten Abläufe, der Spins, Pole - Tricks und Drehungen an und um die Pole, steht die Fitness, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und die Beweglichkeit im Vordergrund.

Pole Dance Einsteiger Level 0-1

Dieser Pole Dance Einsteigerkurs ermöglicht den Teilnehmern den ersten Kontakt mit der Pole Dance Stange. Elegantes Laufen und leichte Bewegungen zeigen den Personen die noch keine Tänzerischen - oder sportlichen Erfahrungen haben die ersten Schritte.

Level 1-2

In diesen Kurs findet sich die Gruppe zusammen die noch keinerlei Pole Dance Erfahrungen haben, jedoch tänzerisch und sportlich ganz gut dabei sind und Spaß daran haben Tanz und Sport mit einer Stange zu kombinieren. Mit etwas Kraftaufbau und Flexibilität werden die ersten Climps, Spins Schritt für Schritt beigebracht, um in den weiteren Levels für weitere Herausforderungen richtig fit zu werden. Level 2-3 Schülerinnen sollten in diesem Kurs gewisse Voraussetzungen, wie Kraft, Kondition und Technik mitbringen. Der Einstieg von Tänzerinnen und sportlich engagierten Schülerinnen, die keine Erfahrungen mit Pole Dance haben ist hier nur schwer umzusetzen.

Level 3-4

Dieser Kurs ist besonderes anspruchsvoll für Technik, schwungvolle Drehungen. Mit etwas Kraftaufbau können erlernte Figuren an der Pole gehalten werden, dazu sind dir richtigen Griffe an der Pole besonders wichtig. An der Pole kopfüber zu hängen ist in diesen Kurs kein Problem mehr. Kraft und Koordination sollten in den vorherigen Kursen gut ausgebaut sein, um Figuren an der Stange elegant und stilvoll auszuführen. Nach der Trainerin zu beurteilen, um in das nächste Level zu kommen, ist ein Vortanzen bei der Trainerin erforderlich. Es ist hilfreich für dich selbst, erfolgreich weiter zu machen um das weitere Level zu erreichen. Wenn mindestens 5 Teilnehmer auf den gleichen Stand sind, und wenn ihr aus euch herausragt, ist bestimmt einer Meisterschaft mit jeglicher Unterstützung unserer Seite in Aussicht.

Besonderheit ab Level 4

In den schwierigen Level arbeiten wir ganz gezielt in kleinen Gruppen. Jedem Schüler steht eine eigene Pole Dance Stange zur Verfügung. Damit dein Lernerfolg dich Step by Step an deine erreichbaren Ziele bringt, stehen dir fachlich kompetente Trainerinnen zur Seite. Die Trainerinnen geben dir die Sicherheit auf feine Sauberkeit der auszuführenden Figuren und Kombinationen zu achten. Unser Ziel ist es dich weiter zu bringen und Dir Spaß im Pole Dance Bereich zu vermitteln. Für einige Figuren, die an der Pole wirklich schwierig werden, stellen wir Fallmatten auf. Dies soll dir Sicherheit geben und dir die Angst z. B. vor einem Abrutschen an der Stange nehmen. Nach einem angemessenen Warm Up steigst du in die Basic von Pole Dance ein. Du beginnst mit Level 1 und lernst 20 Figuren, Grundschritte, Bodenelemente sowie die Technik an der Pole kennen. Anschließend verbinden wir die Elemente zu einer einfachen amüsanten Choreografie zusammen.

Das Team von Poledance 4 You - Berlin freut sich auf dich!